“会吃”的人，更年轻！

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点击上方 “i 晋城城区” ，订阅权威信息 在“吃”这件事上 有人认为吃饱了就行 却忽视了饮食习惯 对于身体健康的影响 想要管理体重的人 常常会纠结于这个不能吃 那个也要忌口 早餐该如何选择 午餐又该如何搭配 这一餐热量是否超标 …… 每天因为吃饭 把自己搞得那叫一个疲惫 事实上 我们一天24小时里 有2个“发胖时刻” 若能把握好这两个时段 既能吃得健康 控制体重也非常容易出效果 一天中有两个“发胖时刻” 江西省南昌大学第二附属医院内分泌代谢科主任医师赖晓阳2024年10月在健康时报刊文指出，“发胖时刻”有2个时间段： 10:00～11:00 16:00～17:00 “发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖，而是这个时间点更容易产生饥饿感。如果这个时段再吃很多东西，过一个多小时又该吃午饭或晚饭了，饮食叠加就会引起热量超标 ………………………………