站高了？站远了？那些新手咨询师在共情时易走的弯路

主要观点总结

本文是程昊同学对共情在心理咨询中的作用的深度体验与感悟。文章详细阐述了共情的意义及其难点，以及学习和实践共情过程中的各种挑战，如如何避免“站高了”、“站远了”、“站反了”、“站歪了”。同时，文章还介绍了达成共情的技术和咨询外的练习方法。

关键观点总结

关键观点1: 共情在心理咨询中的重要性

共情是有效咨询的三个基本特征之一，能够让来访者感受到自己的感受被理解、被看见、被接纳。这有助于建立良好的咨访关系，帮助来访者探索、领悟和改变。

关键观点2: 学习和实践共情的挑战

学习和实践共情并不容易，需要放下自恋、焦虑、防御和偏见，保持谦逊、勇敢、涵容和开放的态度。文章详细阐述了如何避免在咨询中“站高了”、“站远了”、“站反了”、“站歪了”。

关键观点3: 达成共情的技术

达成共情的技术包括专注地倾听和观察来访者，恰当地提问和检视自己的理解，表达理解并获取反馈，以及体验此时此地的咨访关系。

关键观点4: 咨询外的练习方法

咨询外的练习方法包括听录音、扒逐字稿，与其他咨询师小伙伴组成小组模拟练习，在生活中练习对自己共情，以及觉察、允许自己在咨询、生活中那些做不到共情的时刻。

文章预览

本文字数3400+｜阅读预计需要9min  学长学姐说 这里是「学长学姐说」栏目。 在这里可以看到简单心理Uni的学长学姐们在学习心理咨询道路上的思考与感悟。 程昊是「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」2021年春季班的学员， 「心理咨询师培养计划」为期2年，包含670+小时的理论学习、实习和督导，助你 成为具备执业胜任力的心理咨询师。 今天分享的文章是程昊同 学在个人体验、咨询实践和生活中，对共情的切身体会。 共情的重要意义及其难点 以人为中心疗法的创始人卡尔·罗杰斯提出“准确的共情”是有效咨询的三个基本特征之一（另外两个是“无条件积极关注”和“真诚”），之后有大量的研究支持共情的有效性。 咨询师对来访准确的共情，感同身受般地理解来访， 能够让来访体会到自己的感受被理解、被看见、被接纳。 这可能是很多来访 ………………………………