坚持自行车这项运动后能达到什么效果？

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点上方 “ 骑行圈 ”快速关注！点右上角“ 设为星标 ” 每天为您奉送知识，游记，攻略，以及跟自行车相关的有价值的内容。 1.　自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。 因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。 有项调查表明：每天骑单车约6、5公里的人，比不骑车的人患心脏冠状动脉疾病的几率低50%。 2.　对心肺功能有显著的调节作用。 因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。 3.　对于一直困扰现代人的减肥问题，经常骑自行车则是最好的减肥方法。 因为在进行自行车运动时，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量。我们知道，只有坚持运动超过 ………………………………