练习了半年，精力日渐旺盛，排便规律，腰有力了，肚子紧致了！这个动作固下元，升阳气（附视频）

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点 击 蓝字 关注我们 有网友从去年2月开始练习这个童子功后，给我们发来了练习半年的收获： 网友 ：握固挺身升阳气的童子功是今年二月底开始练的，每日起床后必修课程。如今半年的时间， 精力日渐旺盛，排便规律，腰有力了，肚子紧致了 。最有趣的是 脚踝的力量大大增强 ，做八段锦“背后七颠百病消“的时候能立稳稳久久的，超有成就感。感恩张老师。 阳气可以理解为我们 身上的一股热乎劲儿 。只有身体中的阳气充足，才能够保持健康状态，抵抗外界邪气侵袭，但是大部分人群由于工作压力大，或长时间暴饮暴食，以及各种不良的生活习惯等，都势必会损伤到阳气，那如何来提升阳气呢？ 首先要调整生活方式，现代人的生活方式使得身体阳气不振。每天低头看手机造成各个「网络大虾」的形态， 俗语说「仰头的娘们低头的汉，朝天的 ………………………………