研究证实：每周运动达到这个量，全因、癌症死亡风险能降低41%！

文章预览

大家都知道，在我们对健康的理解不断深化的今天，运动的益处已不仅限于增强体质和保持身材。 近日，武汉大学、海南医科大学与中国医学科学院的研究团队在 《BMC Pulmonary Medicine》 杂志上发表了一项重要研究，揭示了中度至剧烈体力活动（MVPA）与肌肉强化活动（MSA）对肺癌幸存者生存率的影响。 这项研究聚焦于785名有肺癌病史的成年人，经过中位3年的随访，分析了不同运动组合对全因死亡率和癌症死亡率的影响。 结果显示，尽管运动对健康至关重要，但参与者中只有28.7%每周进行超过60分钟的MVPA，以及12.5%每周进行至少2次的MSA。 在随访期间，研究团队观察到一些令人振奋的结果： MVPA和MSA的结合能够显著降低肺癌幸存者的死亡风险。 具体来说， 与进行少于60分钟MVPA和少于2次MSA的参与者相比，进行每周至少60分钟MVPA的幸存者，其全因死亡风 ………………………………