文章预览
爱是最美的礼物 妇 女 节 HAPPY WOMEN'S DAY 明天3月8日 是第115个国际劳动妇女节 在这个特殊的日子里 为大家分享一份女性健康“锦囊” 祝所有女性 都能够成为更健康、更好的自己！ 营养补充要到位 “吃”出健康好气色 HAPPY WOMEN'S DAY 保持美丽健康是很多女性的心愿，而吃得营养是帮助身体保持健康，并且拥有好气色的关键。 足够的碳水化合物 谷薯类是膳食能量的重要来源，按合理的营养要求，成年人每日需要摄入谷类食物约200~300克，可因活动量和年龄的大小而有所增减。所需要谷物宜为粗细搭配，种类多样，其中全谷类和杂豆类要占50~150克。 蛋白质的补充 蛋白质是生命的物质基础，是机体的重要组成成分。女性经期会丢失部分蛋白质，因此要特别注意补充蛋白质，尤其是优质蛋白质的摄入更要充足。提供优质蛋白质的食物有肉、蛋、奶类及大豆
………………………………
