【健康】寿命长的人，通常都有“一稳”“两大”和“三快”！

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享有悠长岁月的人，往往共享着一些共同的生活特征与身体状态。这些特征可以精炼地概括为“一稳”“两大”与“三快”。赶紧对照看看，自己占几个呢？ “一稳” 在众多的身体指标中，血压的稳定尤为重要。 血压过高可能导致血管破裂、堵塞等严重后果，甚至危及心脏、大脑等重要器官。低血压可能导致头晕、乏力、心悸，严重时发生昏厥，增加心脑血管意外风险，长期低血压还会影响器官供血和功能。 因此， 保持血压稳定 是维护身体健康、延长寿命的关键。 “两大” 1.肺活量大 肺活量是衡量呼吸系统机能的重要指标，它直接关系到人体的氧气摄取能力和废气排出效率。 长寿者通常拥有较大的肺活量，这意味着他们的心肺功能更为强健，能够更有效地进行气体交换，为身体提供充足的氧气，支持各项生命活动的顺利进行。 定期参与有氧 ………………………………