注意！3类人别再穿袜子睡觉了

主要观点总结

文章主要讨论了睡觉是否应该穿袜子的话题，从穿袜子睡觉能否改善睡眠质量、是否对解决睡眠障碍有帮助，以及哪些人适合穿袜子睡觉哪些方面进行了阐述。

关键观点总结

关键观点1: 穿袜子睡觉可以改善睡眠质量

穿上袜子可以温暖脚部，减少寒冷带来的不适感。研究发现，较低的核心体温和较高的肢体皮肤温度有利于快速入睡。穿袜子还可以帮助改善全身血液循环，有助于通过皮肤释放更多的热量，更快地降低身体核心温度，帮助更快入睡。

关键观点2: 穿袜子睡觉对睡眠障碍人群的影响因人而异

虽然暖脚有助于减轻失眠症状，但并非所有睡眠障碍人群都适合穿袜子睡觉。老年失眠患者在暖脚后症状可能没有变化，且年龄可能影响暖脚对睡眠的影响。

关键观点3: 三类人不宜穿袜子睡觉

包括四肢末端常感发烫发热的人、脚汗较多或者足部有破损的人、脚容易肿或是足部感觉失常的糖尿病患者。这类人穿袜子睡觉可能会加重不适、影响睡眠质量或引发感染。

文章预览

“睡觉到底要不要穿袜子”是很多人热衷讨论的话题。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。 那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看↓↓↓ △图库 版权图片， 转载使用可能引发版权纠纷 01 穿袜子睡觉能睡得更香吗？ 有研究发现， 睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量 。 一方面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。 另一方面，人体也会根据自身的昼夜节律调节温度。进入睡眠时，人的核心温度下降，肢体温度升高。研究发现，较低的核心体温和较高的肢体皮肤温度，有利于快速入睡。当双脚冰冷时，不能很好地进行散热，核心温度因此受到影响。 随着年龄增长，人体调节体温的能力可能会下降，穿袜子不仅可以温暖我们的脚，还 ………………………………