一个人变好的前提是，允许自己不好

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每个人在成为自我之前，都必须打破之前固有的东西。这些经历并非肉眼可见，却是命运内在而本质的脉络。裂痕会弥合，可以被治愈被遗忘，但它永远寓于内心某个隐秘的角落继续淌血。 去做风，不被定义的风 情绪只要发生就一定是合理的，就一定是有原因的，是需要被用心呵护的。抱定这个态度，再次觉察到自己的情绪时，一定不要立刻急着压抑和否定，而是接纳自己。 允许自己嫉妒、允许自己生气、允许自己懦弱、允许自己自私，允许自己以合理地不伤害自己和他人的方式进行表达和宣泄。 购物、大哭、找人倾诉、打扫卫生、关在KTV包房里尽情飙高音，只要能让你感觉舒适，只要不伤害自己和他人，那都是合理的宣泄方式，都可以把自己无形的情绪通过语言、声音、动作等方式疏导出去。 记住：情绪稳定不是没有情绪，而是允许情绪流 ………………………………