这5件事，真的不要再做了！

主要观点总结

本文介绍了肾脏在人体中的重要作用，包括排除代谢废物、调节血压、维持骨骼健康和生成红细胞等。同时，文章指出了日常生活中容易伤害肾脏的行为，如憋尿、熬夜、不均衡饮食、过度劳累和饮水不足等，并给出了保护肾脏的建议。

关键观点总结

关键观点1: 肾脏的生理功能

肾脏负责排除代谢废物和多余水分，调节血压，维持骨骼健康，生成红细胞等。

关键观点2: 伤害肾脏的行为

日常生活中容易伤害肾脏的行为包括憋尿、熬夜、不均衡饮食、过度劳累和饮水不足等。

关键观点3: 保护肾脏的建议

保护肾脏需要健康饮食，保持水分，控制血糖，避免滥用药物，戒烟限酒，定期体检，保持健康体重，避免过度劳累等。

文章预览

据发表在国际医学期刊《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。 今天让我们一起了解一下肾脏，还有日常中很多人不经意就会做的伤肾行为。 肾在人体中发挥什么作用？ 肾脏，在我们的身体中，承担着重要的生理功能，不仅负责运送、排除体内代谢废物和多余水分，还参与调节血压、维持骨骼健康、生成红细胞等多种生理过程，是人体保持内环境平衡必不可少的器官组织。 1 排除代谢废物，维持体内环境平衡 肾脏最重要的功能之一就是过滤血液中的废物和多余水分。血液流经肾脏时，通过肾小球的过滤作用，将血液中的尿酸、尿素、肌酐等代谢的废物以及多余的水分过滤出来，形成尿液。 然后，尿液通过肾小管被进一步处理，将有用的物质重新吸收回血液，剩下的废物和多余水分则形成尿液排出体外。这一过程有助 ………………………………