Dan Baker 体能训练基础理论认证课

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Dan Baker 体能训练基础理论认证课 该课程包括七个章节，涵盖了体能训练的方方面面，既适用于青少年，也适用于成年人，以下是各课程章节的概述： 第一章：基础训练理论和设计训练 本章介绍基本的训练理论和设计训练的原则，学员将学习如何根据运动员的体能状况和目标，制定出有效的训练计划。 第二章：学习和技能的教学和指导 本章介绍如何教授和指导基础动作的技能和运动技巧，以及如何逐步提高运动员的技能水平。 第三章：基础动作练习和自重训练 本章介绍基础动作的练习和自重训练，以及如何在训练中使用运动员自身重量进行训练。 第四章：如何高效进行力量训练 本章介绍如何进行高效的力量训练，包括自由重量的使用方法、自由重量的进阶原则、如何选择使用重量的方法。 第五章：如何高效进行速度训练 本章介绍如何进行高 ………………………………