增肌减脂多数人不知道的正确开头模式。

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 朝文训练经验 训练经验 ID gh_7be08f918042 这些视乎都是老生常谈的事情了，但是好像却又是个新鲜问题，因为在通过各类群里交流的过程中，依然发现大家对增肌减脂的模型很模糊，正因为概念和知识的模糊， 所以在调整的过程中遇到了各类问题，有关节损伤的，有心脏损伤的，有减肥慢的，有遇到瓶颈期的，有不知道怎么吃的等等各类各样稀奇古怪的问题。 正因为很多方式和方法就是错误的，导致损伤问题在训练过程中出现。 增肌和减脂正常来讲大多数人认为，减脂就要调整热量平衡，然后多消耗，因此多数人什么HIIT，力量练习以后就是跑步多做有氧等快速的达到消耗的目的来减脂，增肌就要多吃然后训练，不停 ………………………………