中医说：无意识变瘦的4个小行为，脾虚湿气重的人最需要

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秋冬身上也有很多肉肉，也想要瘦啊，除了运动，这些日常小事，不占用你的额外时间， 做对了，不知不觉就瘦了！ 不只是瘦，更是更健康的生活。 这样吃早饭，一天吃的都更少 最佳早餐时间，是7～9点。 这时候胃经当令，血气流注于胃， 胃肠消化吸收最强，吃的多点好点，不容易长胖， 只会带来一整天的满足感。此时是营养能输送到各器官，滋养脏腑的最佳时刻，也最利于养胃。 一定要在9点之前吃完早餐哦！ 9点开始，脾经当令，是该吸收运化气血的时候，如果胃里没东西，脾都没有活儿干，时间长了就容易气血亏虚、生痰湿、长肉肉了。 一大早，你的胆汁也准备消化食物，没有食物接应，能量也会变为肝火、 胆火，那些气不顺的人，很可能是没按时吃早餐啊。 吃点什么呢？ 温暖营养的粥、汤、面之类的，搭配一些清淡易消化的蔬菜、 ………………………………