一觉睡到自然醒，心脏不难受，头不昏沉牙也不疼了（附视频）

文章预览

点 击 蓝字 关注我们 网友反馈 ：这个我用很好，做了几天，虽然梦还多，但不会失眠到凌晨二三点才睡着或清早四五点就早醒， 有改善 。另外我做的时候，按命门的胳膊肘靠近墙角或家具转角，一下把握不住平衡时可以轻轻靠一下，安全很多哦，能多做几个并防止摔跤。 睡眠问题 有两个症型比较常见，一种是「 胆淤痰扰 」，一种是「 虚火上扰 」。 「胆淤痰扰」表现在睡觉睡 不安稳 ， 梦多 、 睡眠质量不高 。 「虚火上扰」则表现在 睡不着 、 容易醒 。 童子功—— 压腰拎腿补胆肾 ，这个动作对 胆经 和 肾经 有影响，可以帮助大家缓解这两方面的问题。 做50~100下，身体微微出汗为度，经期可做，这个动作难度较高，如要在孕期练习，请根据自身情况量力而为，注意站稳。 动作说明 预备式：分腿直立与肩等宽，上身正直脊柱松展，双目平 ………………………………