超 20000 人最新研究：喜欢熬夜脑子更好！但你先别急…

主要观点总结

文章介绍了英国生物银行数据库的一项研究，探讨了睡眠时长、昼夜节律等生活方式因素与认知功能的关系。研究发现，睡眠时间在7～9小时的人群认知功能最佳，夜猫子型的认知功能比早睡早起的人更好。但研究也存在局限性，学界对睡眠和认知功能的关系有不同的看法。

关键观点总结

关键观点1: 研究概述

一项基于英国生物银行数据库的研究探讨了睡眠等生活方式因素与认知功能的关系。

关键观点2: 关键发现

研究发现，睡眠时间在7～9小时的人群认知功能最佳。夜猫子型的认知功能比早睡早起的人更好。

关键观点3: 研究的局限性

该研究仅纳入了53～86岁的成年人，并不能代表全年龄段的人群。学界对该研究存在不同看法，有学者担心公众会误解研究结论。

关键观点4: 昼夜节律与认知功能的关系

昼夜节律对认知功能有影响，清晨型、夜晚型和中间型孰优孰劣需要从多个维度讨论。

关键观点5: 睡眠质量的建议

学界对最佳的睡眠时间有不同的看法，应该了解自己什么时候思维最敏捷，并选择合适的工作方式。

文章预览

昨晚你熬夜了吗？ 如果要问长期熬夜可以收获什么，跟早睡早起的同龄人相比，除了拥有越来越高的发际线，或许还能拥有更敏捷的思维。 图源： 自己做的 近日，有研究人员在 BMJ 子刊发表了一项超 2 万人的研究，其中一个关键结论为： 「夜猫子」和更好的认知水平有关。 图源： BMJ Public Health 长期熬夜，脑子更好使？ 为了研究睡眠以及生活方式等因素对认知功能的影响，来自伦敦帝国学院医学系和韩国东方医学研究所的研究人员从英国生物银行数据库中纳入了 26,820 名 53～86 岁的参与者，并将参与者分成 2 个队列。 研究人员记录了每位参与者的睡眠时间、睡眠模式、睡眠质量以及生活方式 （血管和心脏状况、酒精摄入量、吸烟习惯和体重指数等） 的同时，并对每位参与者进行 4 项认知测试，包括流体智力/推理、配对、反应时间和前瞻记忆。 ………………………………