7大坚果食用禁忌：为了你的健康，请花点时间看完~丨提醒

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　　 平时，估计家家都会备上各式各样的零食，那么你知道人人喜爱的坚果，有哪些保健效果吗？又有哪些食用禁忌呢？ 1、核桃：吃太多影响消化 　　作用与禁忌： 每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆等颇有裨益。 　　但核桃一次不要吃得太多，否则会影响消化。 2、板栗：新鲜的容易发霉变质   　　作用与禁忌： 由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。 　　最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量。 　　此外，要注意新鲜栗子容易发霉 ………………………………