长期睡不够，身体会发生什么可怕变化？看完再也不敢熬夜了！

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在现代社会，失眠已成为一个日益严重的问题。根据 2022年中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》，近三分之二的受访者曾经历过睡眠困扰，其中入睡困难成为首要问题。 有研究发现， 睡眠时间低于7个小时或超过8个小时，由心脑血管疾病、癌症等各位疾病导致的死亡率，都会显著提升。 也就是说，长期睡眠不足7个小时，不仅会影响我们的日常生活，还会对我们的身心健康产生深远的影响。那么，这些影响具体包括哪些方面呢？今天就来详细说说。 睡不够，这些变化立即就会发生 最显而易见的是，睡不好会影响第二天白天的精神状态，从而对工作和学习造成不利影响。对于那些需要驾驶或进行高空作业的人来说，这种影响甚至可能增加人身安全的风险。 此外，前一天的睡眠不足还会对大脑的高级功能产生负面影响。睡眠 ………………………………