真功夫—劲

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传统武术中的劲与人们生活中常讲的劲是两个不同的概念，武术中的劲追究集全身之力于一点，其攻击力极强。而劲是靠站桩训练获得。站桩培育劲是练武的基础，很多武术门派都有站桩练劲的功法，如形意拳的“三体式站桩”、太极拳的“太极桩”、“无极桩”等都是为了培育劲。 遗憾的是由于武术家的保守，他们对站桩练劲其系统、真实的训练方法作了一部分保留，导致至今人们对站桩和劲没有一个科学的认识。我对站桩练劲作了12年的研究与训练，发现其系统、科学的训练方法。本文，我向大家介绍科学的站桩训练方法以及浅谈一下劲的科学原理。 一、站桩训练的一般原则和注意事项 （一）、训练要有信心，不要抱半信半疑的态度，要正确认识劲就是一项运动技能的形成，只要正确训练，每一个人都可掌握此项运动技能。 （二）、训练要 ………………………………