健身一定要用最省力法则

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    对于想通过健身获得改变，或者想提升身体能力的我们来说，一个好习惯至关重要！ 《掌控习惯》里提到：“人的天性就是遵循最省力法则：当在两种相似的选项之间做决定时，人们会倾向于需要最小工作量的那一个。"    所以我们一天的精力是宝贵且有限的，我们大脑的设定就是尽一切可能保存精力，也就是我们习惯去做省力的事情。 一件事情如果耗费的的能量或者精力越多，我们越难以行动或者坚持下去，如果一个行为或者习惯耗费的能量越少，发生的可能性就越大。   比如刚开始健身想每天做100个俯卧撑，靠着毅力和制定计划的兴奋，我们不太费力气就能完成。但是经过几天这件事让你耗费很大的力气，会让你筋疲力尽难以坚持。但是换个策略，每天做一个俯卧撑则很简单，坚持下去也更容易。   反之生活中占据我们大部分时间 ………………………………