这9个“饭后禁忌”，其实真的无需过度焦虑！

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⇧ 点 蓝色字关注 “互联网联合辟谣平台” 关于“饭后能干啥、不能做啥”，相信很多人听过不少说法，比如：饭后运动容易消化不良、饭后松裤腰带会导致胃下垂、饭后午睡会导致肥胖…… 这些流传的“饭后禁忌”真假难辨，让人困惑不已，今天我们就盘点了9个常见的饭后习惯，其实这些都是大家不需要担忧的。 习惯1：饭后散步 有说法称，饭后散步影响血液循环，伤胃又伤身，但其实饭后走一走并不会影响血液循环，也不会导致消化不良。反而， 饭后散步可以促进胃肠蠕动 ，把食物顺利送到消化道的各个“站点”，减少胃里那种撑撑的感觉。并且，饭后走一走还能提高血液循环，血液流动起来后，更有利于它们把氧气和营养送达到消化器官。 对于血糖较高的人来说，饭后散步能够降低餐后血糖；想控制体重的人，能增加能量消耗，这要比 ………………………………