坐2小时就“攒”血栓？一个小动作解救你（不用站）

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在清华读博时被教导“ 多读文献 ”。 宝洁 实习， 强生 十年，给 欧莱雅 咨询，帮 资生堂 培训，磨炼 “ 文献解读 ”的手艺 。 通过文献解读， 科学可以 让生活更美 。 在强生上班那会儿，来个总部的大佬就意味着“磨屁股”——上午4小时，下午4小时。那时候也不觉得有啥，可最近读新闻，说小伙子打5小时游戏，小腿疼痛，“深静脉血栓”。赶快跑去看文献，找到2000年日本慈惠会大学做的结果： 成年人静坐2小时，腿部的血液“流动”已经比胳膊慢多了。 我的医生朋友解释给我听：“这就是说，坐2小时 血栓已经潜滋暗长了 。”好在人家也给了解决方案——“勾勾脚” （学名脚“踝泵运动”） ，基本上能消除血栓隐患。具体怎么做？什么时间做？性子急要看“ 生活提案 ”的街坊，可以 直接拉到文末 。 坐久了，脚麻了，危险在不断累积 为 ………………………………