“只吃汉堡也能瘦”“只喝奶茶也能瘦”？真相出人意料

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“只吃汉堡也能瘦”“只喝奶茶也能瘦”，打开一些短视频平台，能刷到许多博主推荐类似的减肥方法。这类方法的一个共 同特征是， 要求人们日常饮食中只吃一种食物，以达到减肥的目的，因此被称作单一食品减肥法 。 　　 到底吃哪种好呢？网络上众说纷纭：汉堡、奶茶、红薯、咖啡……五花八门的单一食品减肥法不一而足。但，这些真的有效吗？ 只吃单一食品确实能瘦 “因为你肯定吃不多” 但 长期这么做却有损身体健康 　　 苟特今年30岁出头，她在20多岁时曾狂热减肥，尝试过各种减肥方法。2015年，她跟风尝试过 红薯减肥法 ：早中晚每顿主要吃一个手掌大小的红薯，早饭配牛奶和鸡蛋，中饭、晚饭配绿色蔬菜。“但是我没能坚持到一个月。”苟特说，“红薯太噎了，很难吃。”虽然只尝试了一段时间，她已经出现了便秘，整个人的状 ………………………………