有奖调研（内含 Apple Watch）｜每天吃多少水果算超标？

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今天丁香小考官上线 看了那么多丁香的科普 考考大家： 考 每天吃多少水果算超标？ A.1～2 个拳头 C.5～6 个拳头 B.3～4 个拳头 答案 点击下方空白处获得答案 C：对于大部分水果 每天吃 1～2 个拳头的就够了，一些水分多热量低的也可以适当吃 3～4 个拳头。 《中国居民膳食指南》建议，每天的水果量在 200～350 克。 优秀的丁香粉丝答对了吗？ 水果能提供丰富的微量营养素、膳食纤维 但同时也含有较高的碳水化合物（主要是糖） 一般在 5%～30% 左右。 水果虽好，不要贪吃哦。 不过同样是水果 营养差距真的非常大 比如富含维生素 C 的黄心奇异果 1 颗就能满足一天的推荐量 但要是吃柠檬，那就得吃上 15 个才够！ 水果要吃够吃好 可以考虑 用「营养素密度」来衡量 *营养素密度：食物中某种营养素含量与其能量的比值。通常营养素密度高的食物指多种 ………………………………