如果你也感到焦虑。

主要观点总结

文章主要讲述了一个人在中度焦虑的状态下，通过主动提出降薪来减轻心理压力，从而有更多的时间和精力去做真正想做的事情。通过写觉察日记、做瑜伽、冥想等方式，慢慢扫清内心的障碍，同时在降低收入后反而实现了收入的增加，并意识到接受人生的起伏变化，改变能量的去处，创造真正的价值才是更重要的。

关键观点总结

关键观点1: 作者中度焦虑，通过自我分析发现压力来源。

作者认为自己想做的事情太多，而心力跟不上，导致中度焦虑。

关键观点2: 作者做出降薪决定，释放心理压力。

作者主动提出降薪，虽然收入减少，但心理压力得到释放，有更多时间和精力去做真正想做的事情。

关键观点3: 通过日常活动和心理辅导，作者逐渐走出焦虑。

作者通过写觉察日记、做瑜伽、冥想等方式，慢慢扫清内心的障碍。同时，听到某句话后对自己的选择感到释怀和庆幸。

关键观点4: 作者的改变得到他人的认同和支持。

作者的主编和朋友对作者的改变表示认同和支持，这也让作者感到感动。

关键观点5: 作者接受人生的起伏变化，改变能量的去处。

作者意识到接受人生的常态是起伏变化，不再被压力驱使，而是学会问自己真正想创造的是什么。这种心态的改变带来了意外的收获。

文章预览

今年2月底的时候，我觉察到自己状态不太好，自测了一下焦虑风险，发现已经中度焦虑。 当时我认真感受了一下这份焦虑来自哪里，发现是自己当时想做好的事情太多，认为自己应该做好的事情也太多，心力却跟不上了。 于是我做了一个大胆的决定，主动提出降薪。 收入比原来低了一半不止，但心理层面终于释放了一些余量给自己呼吸，我也因此有了更多的时间和精力去做自己真正想做的事情。 如今半年过去了，我再次自测焦虑风险，已经变成最低。 其实做出这个决定并不容易，往前走需要勇气，往回走也是需要的。 说服自己停下来，就要不断对抗内心所产生的挫败和不安。 直到后来，我在某个播客里听到一句话说“相信人会一直进步是一种恐怖的现代病”。 那是我第一次对自己的选择感到释怀，以及一点庆幸。 停下来的我，负责的工作少 ………………………………