实测｜21天瘦 5 斤，腰细 9.5 厘米，到底多简单？

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很多朋友的减肥，之所以会从「入门」到「放弃」。 有个重要的原因： 见效太慢，提不起劲 平时打工，累、上学乏。 回家还要拼了老命的锻炼 2 小时打卡。 最糟心的事： 累了小半个月，体重下降的还不如股票快。 那么，有没有可能。 咱们好吃好喝，一周总计练不到 3 小时。 就能刷脂！掉秤！瘦胳膊！瘦腰！瘦全身！ 叔贵减肥课学员，真实素材反馈，p 图是小狗。 只花了 21 天打卡 身材变化太夸！张！ 【1】 @Byonko 体重：56.2—53.7kg，-5斤 腰围：77.5—68cm，-9.5cm 大腿：56.5—52cm 小腿：33.5—32cm 这 21 天打卡，我体重掉了 5 斤，但是 腰围细了 9.5cm 看对比图的时候真的惊呆了 （我咋晒黑了这么多？？？ 之前真的是自卑到不敢穿短裤，坐着时候也只能拿长裤罩着，挡着肚子。 这次感觉再坚持段时间，就可以自信穿短装了哈哈哈。 平时练叔贵的减肥课 ………………………………