用这8个动作练起来，不仅让你脱油减脂，还让你前凸后翘【打卡202】

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今天是 爱健身（微信号：love-fitness） 推送的 第202次 打卡训练计划， 有8 个动作组成，练习的 朋友请根据自身训练水平，将整套动作做1-5个循环。 练习的过程中，动作与动作之间尽量不休息， 尽可能将每个动作都做到位，没有时间规定， 完成一个循环后休息1-2分钟。 动作1 徒手宽距（相扑）深蹲 15-30次 动作2 仰卧举腿卷腹 10-20次 动作3 深蹲跳 10-20次 动作4 仰卧屈膝卷腹 10-20次 动作5 坐姿转体 左右各20-30次 动作6 徒手（双脚与肩同宽）深蹲 20-30次 动作7 立卧撑 8-15次 动作8 俯卧撑 10-20次 如果觉得难，可以选择跪姿俯卧撑 以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击底部“ 阅读原文 ”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。 - the ………………………………