心理疗愈丨停止过度解释：你的生活不需要那么多理由

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你是否总在朋友圈照片下慌忙解释 "都是P的"？是否拒绝邀约时反复自证 "真的没骗你"？ 今天想和你聊聊：为什么我们总在过度解释，以及如何走出自证漩涡。 【场景一：餐厅里的勺子困境】 当朋友为要一把勺子解释： "豆子太多叉不起来" 你是否意识到 其实一句"请给我勺子"就足够 解释越多 越像在为自己辩护 【场景二：朋友圈的美丽焦虑】 精心修过的照片下 我们总爱用"都是美颜啦"消解赞美 却忘了大方说声"谢谢" 比自我贬低更显从容 【场景三：拒绝时的长篇大论】 明明可以简单说"身体不适改天约" 却要电话解释半小时 仿佛拒绝是种需要赎罪的错误 把合理边界变成自我审判 【过度解释的三大代价】 1 . 陷入自证漩涡 从"我的决定"变成"我的解释" 当解释超过3句话，战场就彻底转移 【新案例】 朋友问道"新包很贵吧？"，你从打折信息说到信用 ………………………………