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主要观点总结

一名12岁女孩因一天喝三杯咖啡导致贫血。医生发现是由于铁摄入不足及吸收障碍所致，加上营养不均衡。咖啡中的鞣酸类物质会抑制机体对铁元素的吸收，但主要影响非血红素铁的吸收，对肉类中的血红素铁并没有影响。只要保证足够的铁摄入，如多吃瘦肉，将果蔬和咖啡分开吃，就不用担心喝咖啡导致贫血。医生提醒，治疗缺铁性贫血需服用铁剂或注射铁剂，并注意食物搭配。

关键观点总结

关键观点1: 12岁女孩因喝咖啡导致贫血

一名12岁女孩因一天喝三杯咖啡导致贫血，医生发现是由于铁摄入不足及吸收障碍所致。

关键观点2: 咖啡中的鞣酸类物质会抑制铁的吸收

咖啡中的鞣酸类物质会抑制机体对铁元素的吸收，但主要影响非血红素铁的吸收，对肉类中的血红素铁并没有影响。

关键观点3: 如何避免喝咖啡导致贫血

只要保证足够的铁摄入，如多吃瘦肉，将果蔬和咖啡分开吃。如果喝咖啡，平时多吃瘦肉、多吃点新鲜水果和蔬菜，也可适当服用铁剂和维生素C补充剂。

关键观点4: 缺铁性贫血的治疗

治疗缺铁性贫血的主要手段是服用铁剂或注射铁剂，并注意食物搭配，多食鱼、肉类，多食蔬菜、水果等含维生素C丰富的食物也可促进铁剂吸收。

文章预览

年纪只有12岁的女孩 竟然因为一天喝三杯咖啡 喝出了贫血？ 这是怎么回事…… 一天三杯，12岁女孩贫血了 浙江的思思（化名）今年12岁，是一名初中学生。上周末，思思因为体检发现“血红蛋白低”住进了当地医院儿科。血常规显示，思思的 血红蛋白只有69g/L （正常儿童：110-160g/L）， 红细胞压积25.9%，属于中度贫血。 “来的时候口唇、眼睑膜、四肢末梢都很苍白，我们也吓了一跳。”接诊医生回忆说，“印象比较深的是我们当时在给她查体的时候，发现连指甲盖都是像白纸一样，没有血色。” 孩子并没有存在大便出血、月经量过多等现象，那到底是什么原因呢？在追问病史后得知，由于近期学习压力大，思思总是习惯性地喝咖啡提神，一天至少喝3杯速溶咖啡，由于小时候就跟着自己父母喝咖啡，一般小孩子不太喜欢的苦涩咖啡，她并不觉得难 ………………………………