做完溃疡不疼了！这个动作有助改善上火、血压、血糖和颈椎问题（附视频）

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点击蓝字 关注我们 中医里把很多疾病的原因归结于 气不顺 ，尤其「 逆气上扬 」就会造成 上火 、 血压 、 血糖 以及 颈椎 问题。 人一急，气就向上走，所以出现上火、血压、血糖也高了，这个好理解。 但是大家不知道的是，人如果处于焦虑之中，脖子还会发硬，慢慢的会造成颈椎经络不通、 颈椎病 也就出现了。 童子功—— 转腕插掌降逆气， 这个动作可以 顺气下行 ，做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。 动作说明 预备式：双脚开立略宽于肩，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。 双掌向上从体前托起，左右与肩同宽，双掌托至腰际翻肘向外，托掌指尖内旋，双掌由两肋胁下插。下插动作由手指领起沿体侧下坠，牵拉肘肩。然后再翻掌向上托起，托起时身体微微屈膝下坠。手起身落，手坠身展，如此往复。   收势：身体站直 ………………………………