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你也许已经听很多人说过 “睡前不要玩手机” 但这里要告诉你的是 真的不要一睁眼就开始玩手机！ 一大早就上强度 眼睛真的受不了 任何时候玩手机 都对眼睛是一种“极限运动” 早上醒来玩手机 更是“雪上加霜” 手机小，躺在床上使用手机时 手机离眼距离 常低于舒适的阅读距离（40cm） 因此，眼睛需要不断调节和聚焦 导致睫状肌紧张 目不转睛盯着手机屏幕 眨眼次数减少，还会导致眼睛干涩 更何况早晨室内光线较暗 手机屏幕与环境的强烈对比 加剧眼睛疲劳 即使开启“黑暗模式” 屏幕亮度仍然可能不适合眼睛 很多人甚至懒得调整亮度 更糟的是，我们在睡觉时泪液分泌减少 眼睛本来就相对干燥 在醒来本该为眼睛“补水”的时间玩手机 摆明就是要把眼睛“渴死” 一番折腾下来 你可能会感到眼睛发干 发涩、有灼热感 还没开始一天的工作 眼
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