#有效努力训练营# 第二十三天，今天复习第一阶段「应对压力」的要-20241103085704

纯银V · 微博 · 热门自媒体 · 2024-11-03 08:57

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2024-11-03 08:57 本条微博链接 #有效努力训练营# 第二十三天，今天复习第一阶段「应对压力」的要点。第一天：找到努力的价值与空间第二天：重新理解身体应激反应第三天：通过掌控注意，在压力中前行（着陆的技巧）第四天：通过跳出想法，在压力中前行（解套的技巧）第五天：象与骑象人的故事（怎样控制压力下的本能反应）对应着我当时的练习日记来复习，很有意思，看看课程设计者的总结和我的感受是否一 ………………………………

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