【提示】这样搬重物，保护你的腰

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你有没有发生过搬东西伤了腰的情况？ 如果有， 说明你的搬运姿势不正确， 快来看看怎样才能避免腰部受伤。 省流版 1. 单人不得搬抬重于25千克的物品。如果物体太重、太大，应找他人帮忙，或借助工具来搬运。 2.如果一个人搬： 尽量靠近重物， 蹲下，腰部保持挺直，抓紧重物， 两脚站稳，收紧腹肌站起身 ，不要扭动身体。 3. 搬运前进行热身活动，可以减少身体损伤的发生。 量力而行，采用小重量、多次数的方式进行搬运。 4. 长期保持坐位、站立或弯腰，也容易伤腰。 建议每半个小时起身活动一下身体，伸个懒腰、拉伸一下腰背部。 哪些人会伤腰 在工作和生活中经常需要搬运重物，或一次性搬动极重的物品，会导致腰背损伤与疼痛。 建筑工人频繁搬运建材，铸造工搬举推拉重物，物流仓储人员长期搬运理货，护理人员经常转运病人或协 ………………………………