骑行中的这7个细节可能正在损害你的膝盖

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点上方 “ 骑行圈 ”快速关注！点右上角“ 设为星标 ” 每天为您奉送知识，游记，攻略，以及跟自行车相关的有价值的内容。 骑行是一种剧烈程度相对较低的运动，这也是人们选择骑行的一个重要原因。然而，骑行同时也是高度重复性的：你的腿部以每小时5000次以上的频率来回弯曲运动。当骑行中存在一些细微的问题时，比如车不合身或者骑行动作不规范，在长时间的骑行下，这些问题会被放大，从而使膝盖产生明显的疼痛——这是骑行运动中最常见的问题。 科学研究表明，超过40%的车手都经历过因过度使用膝盖某个部位而导致的膝盖疼痛。现在，我们来看看引起膝盖疼痛的背后有哪些罪魁祸首，并纠正这些问题，让你远离膝盖疼痛。 1、骑行强度上升过快 当你突然大幅增加骑行的距离、速度和强度时，你的身体还没有为这样的变化准备好， ………………………………