午睡到底睡多久比较好？睡错了不如不睡

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最近看到一个很精妙的比喻：午睡就像开盲盒，醒来会开出巨累、巨困、巨头疼和隐藏款神清气爽。 「巨累、巨困、巨头疼」的体验，很多人都有过：午睡醒了之后头昏脑涨，嘴里像进了个沙漠，眼睛像没了视网膜，身体像魂没有回来一样发飘。 总而言之……不如不睡。 图片来源：网络 + 自己做的 而隐藏款的「神清气爽」有多美妙呢？有人这样形容：午睡之后灵台清明，那种感觉就像春天小草破土而出富有生机。 图片来源：网络 好消息……这并不是什么玄学，也不是什么数学（不像开盲盒一样涉及概率问题）。午睡睡不爽，很有可能是因为你没睡对时间。 说得更具体一些——你睡太久了。 午睡时间太长 越睡越困还不健康 首先，绝对不要因为睡醒之后难受，就开始怀疑午睡本身。 午睡，是个毋庸置疑的好东西。 降低高血压； 减轻疲劳； 提 ………………………………