7正确休息，长时间工作也有战斗力

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一、认识陀螺妹妹

两点一线的长期连续工作不一定是资产。

二、时间负债的真相

早睡早起

午睡

闭目养神

三、懂休息解决方案

“莫法特休息法”《圣经新约》里提到他的书房有三个桌子，一件工作累了就切换到另一件事，要有节奏的主动休息。如同学校里的课程表。

1.①今日待办事项：四象限工作法

②标签法：困难，简单/左右脑/兴趣，健康

2.结合番茄工作法（不要久坐）

一大一小

一难一易

一左脑一右脑

一动一静

休息的正确打开姿势：用做“不一样的事”来恢复或保持体力和脑力。

四、学习后的陀螺妹妹

投资自己的认知层次，不只是做事，更重要的是学会做人，符合大自然的季节更替，像心跳一样张驰有度。

五、小结

休息等同于理财和演讲都是一门技术

休息要适度，不是纵欲。

下节预告：情绪（精力）管理

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