以前我的问题是没有刻意每天安排几分钟去专门做高强度运动，这是第一-20250112094625

硅谷王川 · 微博 · 投资 · 2025-01-12 09:46

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2025-01-12 09:46 本条微博链接以前我的问题是没有刻意每天安排几分钟去专门做高强度运动，这是第一个坎；然后高强度运动如果执意要逞能，操作不当容易受伤，这是第二个坎；高强度运动如果能够早上进行，沐浴阳光，协调日夜节律，效果比下午好，而且晚上应当完全避免高强度训练，这是第三个坎。三个坎都避开，睡眠质量极佳，飘飘欲仙，形成良性循环。// @杰米可爱多 :“早起后感觉大脑后脑勺里有种说不出的不 ………………………………

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