如何从易疲劳体质，变成一个精力充沛的人？

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“越来越晚的下班时间； 难以推掉的琐碎工作； 总有矛盾冲突的同事协作……” 这些职场问题就像磨眼的沙石，虽不足以让我们下定决心辞职离开，却日复一日地消磨着我们的精力，使得我们似乎永远处在疲劳透支状态。 那作为职场人，我们有办法补回自己的精力吗？ 幸运的是，有！ 你可以从这三个方面来入手： 1、 增强初始能量 2、 降低消耗速度 3、 增加恢复速度 01 增强初始能量 人的体质大致可以分为“易疲惫体质”和“活力体质”两类。 易疲惫体质的人经常容易感到累，万能的睡眠重启功能似乎也帮助有限，即使每天睡满9个小时，醒来后仍然会感到疲惫 （是的，说的就是以前的我）。 而活力体质的人则似乎永远都充满活力，永远都不会累。 人体运动学和流行病学专家都已反复证实， 活力体质和易疲惫体质之间最明显的差距，在于心 ………………………………