高阶实战的心得分享

主要观点总结

本文主要讲述了提升觉察力在戒除S瘾中的重要作用，包括如何通过练习断念口诀和思维对治方法来提升觉察力，以及觉察力在实战中的具体应用。文章还分享了一位戒友的经验和感悟，强调了观心断念的重要性，以及实战化训练的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 断念口诀分为练和用两部分，练是提升断除杂念的能力，用是在实际情境中应用。

通过固定时间段的练习，形成条件反射；在实际应用中，体验断念的效果。

关键观点2: 思维对治方法是提升觉察力的一个重要手段。

我和念头不是一体的，通过观察和体会念头的发展，达到内心平静的状态。

关键观点3: 提升觉察力是戒除S瘾的核心。

通过练习断念口诀，专注力和觉察力都能得到显著提升，关键在于坚持练习。

关键观点4: 实战化训练非常重要。

纸上谈兵不行，必须立足于实战，努力提升实战的战斗力。

关键观点5: 观心是最殊胜的，是基本功也是最高深的功夫。

通过持之以恒的观心练习，可以让内心安静下来，越来越能入静，最终主宰内心。

文章预览

这个都是靠多次练习达到的，多次练习肯定能提高你的觉察力。我现在只要听到一些不好的东西、敏感东西，我只要心头一紧，断念口诀自动就冒出来了。 遇到X念比较强烈的时候，这时候我就会采用第二个方法，就是思维对治。思维对治的方法有很多种，我采用的就是把念头和我剥离开。这其实也是**里面的一个小技巧，在飞翔大哥的《戒为良药》中也有说到过。就是把念头和我剥离开。为什么这么说呢？我们先分析一下，你是不是有一颗戒S的本心？这颗心有没有？你自己回答一下，你自己问一下你内心有没有，你是骗不了自己的。我想戒S吧里每个人都有这颗戒S的本心。有这颗本心之后，那X念是不是你？那就不是了。那X念还能代表我吗？那我是不是那个X念？X念是不是我？其实那X念就不是我了，我也不是那X念，那我是谁呢？我是那个戒S本心 ………………………………