过完假期，一键切换“工作模式”太难？这份“收心”指南，请收好！

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即将告别春节假期 你有没有 不想上班、 不想上学 、 不想起床 从“假期模式”切换到“工作模式” 还不太适应？ 如何调整“节后综合征”？ 这份指南请收好↓↓ 什么是“节后综合征”？ 看看你“中招”了吗 长假后，出现 失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好 ，甚至有些人会感觉 心慌胸闷 ，从而影响工作和生活，这就是 “节后综合征” 。 哪些因素会导致“节后综合征”？专家提示，如果你出现下面几种表现，就需要引起注意了。 睡眠紊乱。 假期期间，身体缺乏充足的休息，人体生物钟被打乱，睡眠紊乱就会找上门。 手机沉溺。 假期长时间刷手机，不仅会过度依赖手机，还会因长期低头或久坐，引发 头疼、颈痛、腰背痛 等不适。 疲劳焦虑。 节后可能会出现 抑郁、烦闷 等心理问题，还会出现 注意力不集中、精神紧张、疲乏无力 等 ………………………………