“春捂”到底该“捂”哪儿？“捂”好这3处很关键

主要观点总结

本文介绍了“春捂”的养生理念，包括为什么要“春捂”，“春捂”的正确方法和注意事项，以及饮食和泡脚等方面的建议。文章还提到了“春捂”的时间原则，以及哪些人群更适合进行“春捂”。

关键观点总结

关键观点1: 为什么要“春捂”？

春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。初春时节，气温变化较大，过早脱掉厚衣服容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。

关键观点2: “春捂”的正确做法是什么？

“春捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。应根据气温变化和自身情况，慢慢减少衣物，同时注意不能“捂”过头，保持人体温度在37℃左右即可。

关键观点3: 哪些人群更适合进行“春捂”？

平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童更适合进行“春捂”，而体质偏燥热、阴虚或湿热的人可能不适合。

关键观点4: 如何进行位置上的“春捂”？

做好颈项部、膝足部和腹部的保暖非常重要。颈项部是容易中风邪的地方，膝足部保暖尤为重要，可以遵循“下厚上薄”的原则。腹部保暖可以鼓舞脾胃阳气。

关键观点5: 饮食上的“春捂”如何做到？

除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。春季适宜进食一些辛温升散的食物，如豆豉、韭菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用性质温和的茶类，如红茶和黑茶。

关键观点6: 如何进行时间上的“春捂”？

盲目“捂”不可取，当昼夜温差大于8℃以上时，需要“捂”；当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就可以适当减少衣物。

文章预览

‍ ‍ 俗话说“春捂秋冻”， “春捂”到底该怎么“捂”？ “捂”到什么时候？ 往下看，一同了解↓↓ 为什么要“春捂”？ 从 中医养生角度 讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。 从 气温角度 讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒，容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。 需要注意的是，“春捂”的原则更多适用于 平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人， “春捂”就不一定适合了。 “春捂”就是多穿点？ 到底该咋“捂”？ “捂”的程度应以 自身感觉温暖又不出汗 为宜。 如果“捂”时 不觉得咽干舌燥，身体也不出汗， 即便气温稍高，也不 ………………………………