只做错了一次，为什么用回忆惩罚自己千万遍？

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其实是你的情绪进入了死胡同，而不是人生进入了死胡同。 ——余华 01 「我的世界随时都要崩塌」 有段时间，我不由自主地陷入消极想法里，经常会想起搞砸过的事情、说错的话，即使运用经验能够顺利做好某件事，也总是隐隐担心自己做不到。 起因是中学时我搞砸了一场重要的演讲比赛，语无伦次的我被叫停，抬头瞥见班主失望的眼神，那像利刃一样刺进我心里。 从那开始，我开始凡事都往坏处想，想自己如何搞砸一件事、如何连累别人、如何不被待见…… 只出了一次错，但我用不好的回忆惩罚自己千万遍。 我频繁地在深夜一个人煎熬时痛哭流涕，心想自己什么事都做不好，逐渐变得缺乏自信、不愿意出门、寝食难安，不得不常常请假休息恢复精力…… ▷  《世界上最糟糕的人》 02 负性思维让你觉得万物可怕 后来，心理老师发现我不对劲 ………………………………