职场人反焦虑指南（收藏版）

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前阵子直播的时候，有一位小伙伴跟我反馈说： 被我的故事治愈到了，帮他缓解了他的焦虑症。 我很高兴能帮到他。 其实，我很多时候，也会焦虑， 焦虑来了，什么事情都做不好。 好在，和焦虑相处的时间越长，我自己也形成了一整套 「反焦虑指南」 ，今天跟你分享 10 条。 来不及看文章的朋友，可以直接翻到最后，有10条的总结。 希望这篇文章能帮到更多人， 如果对你有帮助，也可以分享给你的朋友。 01 告诉自己：这是我的课题。 是的，每次要焦虑的时候，我都告诉自己：这本身就是我的课题，不要苛责于他人，这是你自己需要去面对的事情， 即使现在躲了以后还需要面对。 比方说：当下我遇到困难的时候，我经常会去看我应对困难时的状态， 我时不时会看到自己在某些方面的：逃避，胆怯，偏执，自大等等坏习惯。 我就在想，当自己 ………………………………