心智的自我教练｜从本能到潜能

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在我们的生活中，每时每刻都充斥着各种复杂的情境和挑战。 工作中的压力、生活中的变动、人际交往中的冲突，甚至是突如其来的情绪波动，时刻考验着我们的应对能力。很多时候，我们的反应是下意识的、自动化的，情绪和思维的惯性驱动着我们做出各种决策。 如果我们能成为自己心智的教练，主动掌控每一次反应、每一个决策，就能够在困境中保持心智自我教练，通过觉察、心智换档、心智预设和刻意练习，提升我们在情境中的应对能力，最终达成内在的自由与智慧。 临事省察：切换身份与状态 “ 自知之明，是智慧的起点。 ”—— 苏格拉底 心智自我教练的第一步是临事省察。这意味着我们在面对每一个情境时，都要停下片刻，审视自己的心态和状态。尤其在情绪波动或冲突时，常常是我们心智被情绪所左右，做出不理性的反应。因此 ………………………………