『力量举』初学者入门指南

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当健美运动员登上舞台时，他们是在一个靠裁判们主观判断的环境中竞争，而在这个环境中，对谁胜谁负的看法很少是统一的。但在力量举的世界里，比赛只是运动员与重量的较量，评判标准的客观性是至高无上的。运动员的身体素质和熟练程度要么已达到完成举重的水平，要么尚未达到。 任何一门学科的成功都需要专业化。但是，你上一次投入整个训练周期来增加卧推、深蹲和硬拉的极限力量是什么时候？你能用这些额外的力量做什么呢？更不用说在这类训练周期结束时的肌肉密度和实用性了？你想要什么就做什么。 力量举基础知识 力量举运动员竞争的焦点非常简单，就是卧推、深蹲和硬拉，因此，他们的训练计划中通常没有以体形雕琢为中心的健美训练计划中所看到的以刺激角度以及肌肉充血为核心的训练内容。 正是由于在上述3种特定的 ………………………………