自恋老板来袭：聪明员工的应对手册

主要观点总结

这篇文章主要包括四个话题：耐心是一种应对机制而非美德、目标感比满意度更能带来长寿、如何应对自恋的老板，以及母亲承担了大部分家庭精神负荷。文章通过多个研究来探讨这些话题，包括耐心的研究、生活目标感和长寿的关系、自恋领导者的影响以及家庭精神负荷的分配问题。

关键观点总结

关键观点1: 耐心是一种应对机制而非美德

文章介绍了来自加州大学的研究，该研究认为耐心是面对日常挫折的一种应对机制，是针对「不耐烦」这种情绪的「调节策略」。研究者发现，耐心主要由合理且灵活的预期管理和缓解情绪的行动组成。

关键观点2: 目标感比满意度更能带来长寿

一项研究表明，生活目标感比生活满意度更能预测长寿。生活目标感主要通过减少压力干扰、促使采取健康的生活方式和重视生命意义来使人长寿。

关键观点3: 如何应对职场中的自恋老板

自恋的老板对工作环境的负面影响可能很大。应对自恋的老板的方法包括保持工作和生活边界、关注自我心理状态、避免正面冲突、记录实例作为证据、寻求同事支持以及避免不切实际的期待。

关键观点4: 母亲承担了大部分家庭精神负荷

研究发现，母亲承担了71%的家庭精神负荷任务，这些任务包括计划膳食、安排活动等。这种脑力劳动可能导致压力、倦怠，甚至影响女性的职业生涯。研究者呼吁更公平地分担精神负荷。

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大家好，欢迎来到   「简单心理 WEEKLY」  👏 这个栏目致力于为广大的泛心理学爱好者提供前沿、专业、有趣的心理学研究解读，并时不时搜集 一些 「如何把日子过好」的灵感。 在本期 WEEKLY，你可以看到： ▨  耐心并不是一种美德 ▨  长寿密码：目标感优于满意度 ▨  如何应对自恋的老板？ ▨  母亲承担了 70% 的家庭精神负荷 01 耐心并不是一种美德 不耐烦是人们在面临看起来不公平、不合理或不适当的延误时的情绪——意料之外的交通堵塞，本应在 15 分钟前结束的工作会议，或者午睡时响起的装修声音。 在这个追求极致效率的时代，任何超出计划的部分几乎都是不可接受的。精准和效率比耐心更有价值，人们因此变得更加不耐烦。 最近来自加州大学的研究者为「耐心」提供了一种新解读： 与其说是一种美德，他们认为耐心是人们面对日 ………………………………