少林贯气争力功 五式（图文）

主要观点总结

文章主要介绍了贯气争力功，一种南少林功夫中的特殊气功。功法可使身体各部分强健，具有劲路深长、抗击力强的特点。文章详细描述了功法动作和运气路线。

关键观点总结

关键观点1: 贯气争力功简介

贯气争力功是南少林功夫中的特殊气功，可使体肤坚硬，内脏坚实，肌肉强壮，劲路深长，以意引气，以气催力，发力伴声，内练气、外练力，抗击力强。

关键观点2: 功法动作说明

功法包括开式、第一式双推碑、第二式双按掌、第三式提膝蹬脚、第四式单推碑、第五式转身双按掌以及合式等动作。每个动作都有详细的步骤说明和要领要求。

关键观点3: 运气路线

功法中的运气路线包括吸气时引气沿任脉穴上行，呼气时沿督脉下行或分支到劳宫穴等。每种动作都有相应的运气路线配合。

关键观点4: 注意事项

练习本功法最好在清晨空气新鲜之处进行，初练时不宜贪快，应先掌握动作再配合运气路线。练习后需放松肌肉。

文章预览

贯气争力功，属南少林之功夫。它是一种特殊的气功。这种功法可使体肤坚硬，内脏坚实，肌肉强壮。它劲路深长， 以意引气，以气催力，发力伴声，内练气、 外练力，抗击力强。 此功法由泉州的府处雀老拳师传授，笔者锻炼多年，获益颇多。 动作说明 开式：面南并步站立，两手放于体侧：松肩含胸，收臀提肛，气沉丹田，呼吸均匀，宁神定气，意念归一：口自然闭合，上下齿相对，舌尖龈交穴。 接着 左脚向左迈步，与右脚平行（两脚距离约本人三脚 长），双掌掌心向下，直缓缓向前上抬举，与肩同高同宽；而后身体下坐蹲成马步，同时双手翻腕， 使掌心向上，接着抓握成拳，屈肘收于两腰际，拳心向上。 此过程全为吸气，意想天地浩然之气吸入丹田（以下一、二、四、五式均以开式为先）。 要领：翻腕到抱拳收于腰间的动作过程要连续 ………………………………