如何利用瑜伽调息法改善呼吸？

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大家好，我是小歪。 十一期间发布了新的瑜伽课“ 精讲瑜伽 ”，课程包含三部分，第二部分是瑜伽的调息法，于今日上线。 瑜伽调息法不仅可以为体式做准备，也是放松身心、调动觉知的一种方式，给我们向内观察身体、情绪等提供一种很好的途径。 瑜伽调息法多种多样，在这次的课程中，我选了几种常用的，带着大家慢慢感受呼吸，由于要把控课程时长，所以在课程中，每种呼吸次数都没有特别多，如果跟练时，你通过几次呼吸还不能很好的找到感觉，可以关掉视频跟着自己的节奏和习惯慢慢练习，也可以重复跟练。 第二部分瑜伽呼吸法的价格为99元，新课上线优惠价格为79元，截止11月25日。 接下来我分别简单介绍一下这几种呼吸。 ① 太阳式呼吸 用手指堵住一侧鼻孔，代表关闭一侧气道，用另一侧气道进行气体交换，吸气和呼气都是一侧 ………………………………