硒：生命必需的 “隐形卫士”，补对了才是健康助力

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“硒是什么？它对身体有多重要？我需要额外补充吗？”硒（Selenium）虽然只是人体所需的一种微量元素，但它在维持健康中扮演着不可或缺的角色。今天，东单九号院将带您深入了解硒的工作原理、缺乏的风险，以及如何科学选择补硒食品或保健品，让这颗“微小但强大”的元素为您的健康保驾护航。 一、硒在人体内的“幕后英雄”角色 硒的工作机制可以用一个比喻来形容：它就像人体内一支高效的“消防队”，专门扑灭“氧化火灾”，同时还兼任“免疫指挥官”，协调防御系统抵御外敌。具体来说，硒主要通过以下方式发挥作用： 抗氧化保护：扑灭“自由基火焰” 人体每天都在进行新陈代谢，就像一台永不停歇的机器。但这台机器运转时会产生“废气”——自由基。这些自由基就像失控的小火苗，如果不及时扑灭，就会烧伤细胞、破坏DNA， ………………………………