喝豆浆好，还是喝牛奶好？看完这篇你就不纠结了

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在阅读这篇文章之前，想先问你一个小问题： 上面这些你纠结的问题，在这篇文章里都能找到答案。 今天，我们就来一一破解你关于牛奶的困惑。 尽管是公认的健康饮品，但网上还是有很多关于牛奶的负面消息，比如导致乳腺癌、让人缺钙等。有些说法还号称有研究支持，让人不敢喝牛奶。 下面5个传言，你可能都听说过吧？ 虽然豆浆常常被称为“平民的牛奶”，但两者一个来源于植物，一个来源于动物，营养成分并不完全一样。 比如，豆浆的钙含量只有牛奶的1/20 [1] ，吸收利用率也不如牛奶。 豆浆和牛奶搭配才更健康哦~ 提醒你注意一个事实：刚出生时，无论欧洲人、美洲人还是中国人，大家喝的都是母乳。 区别在于，多数欧美人养成了终生喝奶的习惯，所以乳糖酶在一生中没有出现断层。 而多数中国人在断奶后，牛奶喝得少，造成体内的 ………………………………