今晚，请务必早睡1小时！

主要观点总结

文章主要围绕春节假期结束后的“节后综合征”展开，提醒读者假期最后一天要调整状态，给出调整建议，并介绍可能导致“节后综合征”的因素。

关键观点总结

关键观点1: 春节假期结束后的“节后综合征”现象

介绍假期结束后，部分人可能会出现的一系列不适症状，如失眠、疲乏无力、精力难以集中、情绪低落等，严重干扰日常工作与生活。

关键观点2: 导致“节后综合征”的因素

指出假期中身体缺乏充足的休息、人体生物钟被打乱、假日里大吃大喝、肠胃紊乱、长时间刷手机等因素可能导致“节后综合征”。

关键观点3: 如何调整假期最后一天的状态

给出从睡眠、运动、饮食三方面的建议，包括补充睡眠、适量运动、选择清淡易消化的食物等，以帮助身心逐渐回归日常节奏。

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来源： 极目新闻  版权归原作者所有，如有侵权请及时联系 今天是春节假期最后一天 小编在此郑重提醒 明天就要上班了！ 你以为这就完了？ NO NO NO！ 因春节假期调休 本周六也要上班！ 你是否不想上班、不想上学、不想起床？ 春节过后 部分人会在节后 出现一系列不适症状 提不起精神 上班时工作效率低下 甚至还会出现眩晕 焦虑、神经衰弱等 这些表现 就是我们常说的“ 节后综合征 ” 图片来源：视觉中国 此时此刻 是不是感觉有些焦虑？ 下面进入健康科普时间↓ 湖北省直属机关医院（湖北省康复医院）神经调控（睡眠）中心张荷玲医生介绍，春节长假结束后，一些人可能会 遭遇失眠、疲乏无力、精力难以集中、情绪低落，乃至心慌胸闷等不适症状 ，这些症状严重干扰了他们的日常工作与生活，这便是所谓的“节后综合征”。 春节假期的尾 ………………………………